維它命的劑量

請問不同年紀每天所需維它命的計量為何　又４０歲以上該補充何種維它命謝謝
台灣地區各性別年齡層每人每天各種營養素攝取狀況(續)性別年齡維生素B1維生素B2維生素C菸鹼酸維生素A維生素E(歲)平均值(mg)標準差(mg)佔建議量之百分比平均值(mg)標準差(mg)佔建議量之百分比平均值(mg)標準差(mg)佔建議量之百分比平均值(mg)標準差(mg)佔建議量之百分比平均值(I.U.)標準差(I.U.)佔建議量之百分比平均值(mg)標準差(mg)佔建議量之百分比　 男性13-151.261.1397%1.31.15933166246.412.396I707186108%6.747.2756-191.380.87106%1.440.99965275282 .921.1123W869046116%7.766.0965 -241.471.44134%1.331.171115244292.614.6117P509280101%7.17.2759%-341.390.98126%1.411.421183219272.412.1124x4411958157%7.926.03665-541.412.28128%1.241.051030217300.09.4107?9017722182%8.017.0267U-641.131.04113%1.070.93971190268.321.7102?6313117177%7.546.7763-641.371.69125%1.291.171078215280.214.0114?9014500162%7.816.7665%　 女性13-151.062.0996%1.071.09898274276.612.584950660186%5.864.659-190.930.7885%1.120.74935141209.410.389B564498101%6.085.2361 -240.860.6696%0.890.68894162240.16.484Y728705142%6.434.7464%-340.960.75107%1.171.211309295298.09.5109h2310858162%6.985.86705-541.221.48136%1.150.961288271313.610.0115?0712500205%8.28.0882U-641.091.41136%1.21.61330233283.36.49403612616239%6.56.0665-641.081.21121%1.131.11236259293.89.1106x0911528186%7.336.8673%
維它命C並不是吃多少吸收多少

血液中的濃度才是真正有效的濃度

而過度的攝取維它命C也可能引起血液的酸化對於患有高尿酸的病人有可能比較容易引起尿酸石的結晶。

長期每天不超過500mg才是安全的劑量

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